உலக சுகாதார தினம்: நவீன வாழ்க்கைக்கான முழுமையான பழக்கவழக்கங்கள்

புனித ரதம்: நாம் ஏன் உலக சுகாதார தினத்தைக் கொண்டாடுகிறோம்

பல ஆண்டுகளாக நான் ஒன்றைக் கவனித்திருக்கிறேன் - நம் உடல்கள் உண்மையில் புனிதமான ரதங்கள் என்பதைப் போலல்லாமல், நாம் அவற்றை பெரும்பாலும் வாடகைக்கு எடுத்த கார்களைப் போல நடத்துகிறோம். இது வேடிக்கையாக இருக்கிறது, இல்லையா? கிரகங்களின் பெயர்ச்சிகளை ஆராய்வதிலோ அல்லது சரியான முகூர்த்தத்தைத் தேடுவதிலோ நாம் பல மணிநேரங்களைச் செலவிடுகிறோம், ஆனால் வாழ்க்கையின் ஆசீர்வாதங்களை நாம் அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் அந்த வாகனத்தையே சில நேரங்களில் நாம் புறக்கணிக்கிறோம். அதனால்தான், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஏப்ரல் 7 அன்று கொண்டாடப்படும் உலக சுகாதார தினம், ஆழ்ந்து சிந்திப்பதற்கான ஒரு முக்கியத் தருணமாக உணரப்படுகிறது. உலக சுகாதார அமைப்பால் (WHO) ஏற்பாடு செய்யப்படும் இது, மருத்துவ அறிக்கைகள் மற்றும் மருத்துவமனைத் தரவுகளுக்கான ஒரு நாள் மட்டுமல்ல. இது ஒரு உலகளாவிய இதயத்துடிப்பு, நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் நமது நல்வாழ்வே அடித்தளம் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நீங்கள் ஒரு பரபரப்பான தொழில் வல்லுநராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது ஆன்மீகத் தேடலில் இருப்பவராக இருந்தாலும் சரி, இந்த நாளை அங்கீகரிப்பது நமது உள் தாளத்தை உலகின் துடிப்புடன் சீரமைக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் மிகவும் சோர்வாக இருப்பதால் வளங்களை அனுபவிக்க முடியாவிட்டால், சாதகமான வியாழன் கிரகத்தால் என்ன பயன்? இது விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது பற்றியதுதான், ஆனால் அதைவிட முக்கியமாக, வாழ்க்கை எனும் பரிசின் மீதான நமது அர்ப்பணிப்பை மீண்டும் புதுப்பிப்பதாகும்.

ஒரு பின்னோக்கு பார்வை: ஒரு உலகளாவிய இயக்கத்தின் வேர்கள்

ஆனால் இது எல்லாம் எங்கே தொடங்கியது? ஆரம்பத்தில், இது ஒரு நவீன சந்தைப்படுத்தல் பிரச்சாரம் என்று நான் நினைத்தேன், ஆனால் இதன் வேர்கள் மிகவும் ஆழமானவை. இது 1948-ல் உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) நிறுவப்பட்டதைக் குறிக்கிறது. அன்றைய உலகத்தை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? ஒரு உலகளாவிய மோதலில் இருந்து வெளிவந்த மக்கள், ஆரோக்கியம் என்பது நோயின்மை மட்டுமல்ல - அது ஒரு அடிப்படை மனித உரிமை என்பதை உணர்ந்தனர். 1950 முதல், இந்த நாள் சுகாதாரக் கல்வியின் முன்னோடியாக இருந்து வருகிறது. இதன் நோக்கம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது: மனநலம், அனைவருக்கும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, மற்றும் அதிகரித்து வரும் வாழ்க்கை முறை நோய்கள் போன்ற உலகளாவிய நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் இருண்ட பக்கங்களுக்கு நமது கூட்டு கவனத்தை ஈர்ப்பதே ஆகும். நிறுவனர்கள் மனிதகுலத்திற்காக ஒரு பிரபஞ்ச எச்சரிக்கை மணியை அமைக்க விரும்பியது போல இது உள்ளது. ஒவ்வொரு ஆண்டும், இந்த நாள் ஒரு கலங்கரை விளக்கமாகச் செயல்பட்டு, சிறந்த சுகாதாரம், தடுப்புப் பராமரிப்பு, மற்றும் ஆரோக்கியமான சமூகமே செழிப்பான சமூகம் என்ற எளிய உண்மையை நோக்கி நம்மை வழிநடத்துகிறது. பல தசாப்தங்களுக்கு முன்பு எடுக்கப்பட்ட ஒரு முடிவு, நமது மருத்துவர்கள், நமது உணவுமுறைகள் மற்றும் நமது அன்றாட வழக்கங்கள் குறித்த நமது பார்வையைத் தொடர்ந்து வடிவமைப்பது வியக்கத்தக்கது.

நமது கூட்டு கர்மாவை வழிநடத்தும் கருப்பொருள்கள்

ஆண்டுதோறும் வரும் கருப்பொருள்களின் சக்தியை நீங்கள் கண்டறியும் வரை காத்திருங்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும், நெருப்பை மூட்டுவதற்காக சூரிய ஒளியைக் குவிக்கும் ஒரு லென்ஸைப் போல, உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) ஒரு குறிப்பிட்ட மையக்கருத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது. 'என் ஆரோக்கியம், என் உரிமை' என்பதாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது பருவநிலை மாற்றம் மற்றும் அது நமது சுவாசத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதாக இருந்தாலும் சரி, இந்தக் கருப்பொருள்கள் உலகளாவிய பிரச்சாரங்களை மிகத் துல்லியமாக வழிநடத்துகின்றன. விஷயம் இதுதான்: இந்தக் கருப்பொருள்கள் சுவரொட்டிகளுக்கான வெறும் கோஷங்கள் அல்ல. அவை, அரசாங்கங்கள் நிதியை எவ்வாறு ஒதுக்குகின்றன என்பதையும், அரசு சாரா நிறுவனங்கள் (NGOs) தங்கள் திட்டங்களை எவ்வாறு வடிவமைக்கின்றன என்பதையும் பாதிக்கும் செயல் அழைப்புகள் ஆகும். உதாரணமாக, கவனம் மனநலத்தின் பக்கம் திரும்பும்போது, ​​அது நம்மில் பலரை பல ஆண்டுகளாக மௌனப் போராட்டத்தில் வைத்திருந்த களங்கத்தை உடைக்கிறது. நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு கருப்பொருள், தேநீர் அருந்தும்போது உரையாடல்களைத் தூண்டி, இறுதியில் பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நான் நேரடியாகப் பார்த்திருக்கிறேன். இது, ஆரோக்கியம் தொடர்பான நமது கூட்டு கர்மாவை மேம்படுத்துவதற்காக, பிரபஞ்சம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் நமக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட வீட்டுப்பாடத்தை வழங்குவது போன்றது. இது நமது சொந்த மருந்துப் பெட்டிகளுக்கு அப்பால் பார்க்கவும், நாம் அனைவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் உலகளாவிய சவால்களைக் காணவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது.

சமகால உயிர்ச்சக்திக்கான வேத ஞானம்

சுவாரஸ்யமாக, இந்த நவீன சுகாதாரக் கதையாடலில் வேத ஞானம் எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்று பலர் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமே முதல் செல்வம் என்று நான் அவர்களிடம் எப்போதும் கூறுவேன் - ஆரோக்கியம் தன்சம்பதா. நமது அன்றாடப் பயிற்சியில், நாம் பெரும்பாலும் தோஷங்களின் சமநிலையைப் பற்றிப் பேசுகிறோம், ஆனால் நவீன அறிவியல் அதை ஹோமியோஸ்டாசிஸ் (உட்பேறு) என்று அழைக்கிறது. உண்மையான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க, நமக்கு வைட்டமின்களை விட மேலானவை தேவை; நமது உயிரியலை மதிக்கும் ஒரு வாழ்க்கை முறை நமக்குத் தேவை. நீங்கள் தொடங்கியவுடன் இயல்பாகவே செய்யக்கூடிய எளிய மாற்றங்களை நான் பரிந்துரைக்கிறேன். சமச்சீரான ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்குங்கள் - புத்துணர்ச்சியும் உயிர்ச்சக்தியும் நிறைந்த சாத்விக உணவு. பிறகு, உங்கள் உடலை அசைத்துப் பயிற்சி செய்யுங்கள்! உடற்பயிற்சிக் கூட கலாச்சாரம் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாகத் தோன்றினால், சர்வதேச யோகா தினப் பயிற்சிகளில் காணப்படும் அருளை ஒவ்வொரு காலையிலும் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது உங்கள் தனிப்பட்ட பிரபஞ்ச ஜிபிஎஸ் போன்றது, உங்கள் முதுகெலும்பையும் ஆன்மாவையும் சீரமைக்கிறது. மேலும், நீரேற்றத்தை மறந்துவிடாதீர்கள்; நீர் என்பது நமது உடலில் இருந்து 'ஆமா' அல்லது நச்சுக்களை வெளியேற்றும் அமிர்தம். வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளா? அவை உங்கள் வருடாந்திர ஜாதக ஆய்வைப் போன்றவை—சாத்தியமான தடைகள் மலைகளாக மாறுவதற்கு முன்பே அவற்றைக் கண்டறியும் ஒரு வழி.

மௌனத் தூண்: மனநலத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்தல்

ஆனால், மிகப்பெரிய சுகாதார நெருக்கடி நம் காதுகளுக்கு இடையில்தான் நிகழ்கிறது என்று நான் சொன்னால் என்ன? மன மற்றும் உணர்ச்சி நலமே ஒரு துடிப்பான வாழ்வின் மௌனத் தூண்கள். பல வருடங்களாக ஆலோசனை வழங்கிய பிறகு நான் கவனித்ததில், மன அழுத்தம் என்பது நவீன சுகாதாரத்தின் 'ராகு'வாக இருக்கிறது—மர்மமானதாகவும், சீர்குலைக்கக்கூடியதாகவும், பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாகவும் உள்ளது. நாம் விழிப்புணர்வை ஒரு ஆடம்பரமாக அல்ல, மாறாக ஒரு உயிர்வாழும் திறனாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தியானம் என்பது சும்மா உட்கார்ந்திருப்பது மட்டுமல்ல; அது உங்கள் மனமாகிய கண்ணாடியைச் சுத்தம் செய்து, அதன் மூலம் நீங்கள் யதார்த்தத்தைத் தெளிவாகக் காண்பதாகும். சமூகத் தொடர்பும் அதே அளவு முக்கியமானது. நாம் பழங்குடியின உயிரினங்கள், மேலும் தனிமையான இதயம் பெரும்பாலும் சோர்வான உடலுக்கு வழிவகுக்கிறது. அது ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்தோ அல்லது ஒரு ஆன்மீக வழிகாட்டியிடமிருந்தோ இருந்தாலும், உதவியை நாட அஞ்சாதீர்கள். முறையான உறக்கம் என்பது உங்கள் ஆன்மா அதன் வன்பொருளை மறுதொடக்கம் செய்யும் ஒரு வழியாகும். நாம் நமது மன அமைதிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும்போது, ​​நமது உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதைப் பின்பற்றுகிறது. இது ஒரு அழகான, சிக்கலான நடனம், இதில் ஒவ்வொரு நேர்மறையான எண்ணமும் நமது உயிரியல் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துகிறது. சமீபத்தில் உங்கள் நண்பர்களிடம் நலம் விசாரித்தீர்களா? சில நேரங்களில், ஒரு எளிய உரையாடலே நாம் கொடுக்கக்கூடிய அல்லது பெறக்கூடிய சிறந்த மருந்தாகும்.

இடைவெளியைக் குறைத்தல்: தொழில்நுட்பமும் சமூகச் செயல்பாடும்

பரந்த கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கும்போது, ​​தொழில்நுட்பம் எவ்வாறு இடைவெளிகளைக் குறைக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பது மனதிற்கு இதமளிக்கிறது. தொலைமருத்துவம் மற்றும் டிஜிட்டல் சுகாதாரக் கண்காணிப்புக் கருவிகள் ஆகியவை நவீன கால தாயத்துக்களைப் போன்றவை, அவை நமக்குத் தகவல்களைத் தந்து, நம்மை இணைத்து வைத்திருக்கின்றன. ஆனால் தொழில்நுட்பம் மட்டுமே எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்தும் மருந்து அல்ல. சமூகங்களும் அரசாங்கங்களும் முன்வரும்போதுதான் உண்மையான மாற்றம் நிகழ்கிறது. நமக்கு சிறந்த சுகாதாரம், பரந்த தடுப்பூசித் திட்டம் மற்றும் மிக முக்கியமாக, கல்வி தேவை. சுத்தமான நீர் மற்றும் அடிப்படை சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை மக்கள் கற்றுக்கொண்டதால் மட்டுமே கிராமங்கள் உருமாற்றம் அடைவதை நான் கண்டிருக்கிறேன். உலக சுகாதார தினத்தன்று, விழிப்புணர்வுப் பிரச்சாரங்களும் இலவச மருத்துவப் பரிசோதனைகளும் எல்லா இடங்களிலும் நடைபெறுவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். இவை வெறும் நிகழ்வுகள் அல்ல; ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்திற்கான விதைகள். இது, 'ஆரோக்கியத்திற்கான உரிமை' என்பது ஒரு சாசனத்தில் உள்ள வெறும் சொற்றொடராக இல்லாமல், உலகின் தொலைதூர மூலையில் உள்ள ஒருவருக்கும் வாழும் யதார்த்தமாக இருக்கும் ஒரு சமூகத்தை உருவாக்குவதைப் பற்றியது. உள்ளூர் சுகாதார முயற்சிகளை ஆதரிப்பதன் மூலமோ அல்லது நமது சுற்றுப்புறங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு ஒரு உதாரணமாக இருப்பதன் மூலமோ, நாம் அனைவரும் ஆற்ற வேண்டிய ஒரு பங்கு உள்ளது.

உங்கள் உடலை மீட்டெடுத்தல்: ஒரு செயல் அழைப்பு

இறுதியாக, உங்கள் ஆரோக்கியமே உங்களின் மிக முக்கியமான சொத்து என்பதை இந்த நாள் மென்மையாகவும் அதே சமயம் உறுதியாகவும் நினைவூட்டுகிறது.

தூக்கத்தைத் தியாகம் செய்து, வெற்றியைத் துரத்தும் பரபரப்பில் தொலைந்து போவது எளிது. ஆனால், அந்த அழகிய காட்சியைக் கண்டு ரசிக்க முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் நொறுங்கிப் போயிருந்தால், அந்த இலக்கினால் என்ன பயன்? இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு சவால் விடுக்க விரும்புகிறேன்: ஒரு சிறிய, அர்த்தமுள்ள அடியை எடுத்து வையுங்கள். ஒருவேளை அது பர்கருக்குப் பதிலாக சாலட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதாக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் தள்ளிப்போட்டுக்கொண்டிருந்த அந்த வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைக்கு இறுதியாக முன்பதிவு செய்வதாக இருக்கலாம். அல்லது வெறுமனே பத்து நிமிடங்கள் மௌனமாகச் செலவிடுங்கள். உலக சுகாதார தினம், உங்களுக்கான வாழ்நாள் அர்ப்பணிப்பைத் தூண்டும் ஒரு பொறியாக இருக்கட்டும். நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மூச்சும், தேக்கநிலைக்குப் பதிலாகப் புத்துணர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான ஒரு இரண்டாவது வாய்ப்பாகும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான நீங்கள், ஆரோக்கியமான உலகிற்குப் பங்களிக்கிறீர்கள். வருடத்திற்கு ஒரு நாள் மட்டும் ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டாட வேண்டாம்; ஒவ்வொரு கணமும் அதை வாழ்வோம். உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்க நீங்கள் தயாரா? இந்தப் பயணம், விழிப்புணர்வுள்ள ஒற்றை இதயத் துடிப்பில் தொடங்குகிறது.